de menstruatie pijn ? krampen ? menstruatiepijn op hogere leeftijd >25j? acné, vochtophoping.
.01 | Advies
wat kan je zelf doen
Zorg voor rust en ontspanning
oefeningen of massage van de onderrug ontspannen. vb op handen en knieën : de rug beurtelings langzaam hol en bol maken
Warm bad of warme kruik op onderrug of buik
bij PMS
dieet: zout en koolhydraten beperken
Regelmatig sporten
Verminderen stress factoren en leer technieken om met stress om te gaan
menstruatie treedt op bij vrouwen gedurende vruchtbare periode. Samen met bloedverlies, hebben vrouwen klachten zoals hoofdpijn, vochtretentie, borstspanningen, rugpijn en buikkrampen.